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건강,등산,약초

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부산의 갈맷길 송도-암남공원 해변로 부산 갈맷길소개 송도-암남공원 해변산책로 갈맷길 3구간 코스는 암남공원에서 송도를 거처 남항대교를 건너 절영도의 태종대까지의 부산 남쪽 바다를 바라보는 빼어난 갈맷길 해안로입니다. 이 코스에서 나의 취향에 맞게 보고 싶은 곳을 경유하며 등산도 즐기는 변형된 코스를 택해서 길 걷기를 소개합니다. 감천2동과 아미동경계의 고갯마루 문화마을 입구에서 출발해서 천마산을 경유 송도해수욕장을 거처 암남공원까지로 정했다. 이 구간의 이 코스 역시 부산갈맷길 코스중에서 발췌된 백미코스라고 할 수 있다. 거리상으로는 암남공원입구 아래 해변 낚시터 까지 약 6Km이지만 암남공원을 한 바퀴 돈다든지 산정을 오른다면 약 2Km가 정도 더 연장된다. 우리는 여기서 보면 부산의 끝이라고 할 수 있는 먼 지역에서 출발했음으로 길 걷..
건강기능식품에 사용할 수 없는 원료 건강기능식품에 사용할 수 없는 원료 일반인의 자생약초 관심이 높은 가운데 자생약초의 건강식품이나 건강기능 식품으로서 상업적인 이용을 하곤 하는데, 이 중에서 법적으로 그 재료로서 사용하면 법적인 책임이 따르는 몇 종류의 식물 광물 동물 등의 재료를 법적으로 고시하고 있으며 그 법의 개정본과 개정 전의 원문을 올립니다. 자생약초를 사랑하는 매니어 분들께 도움 되길 바랍니다. 식품의약품안전청고시 제2006-38호 건강기능식품에관한법률 제24조 제3항의 규정에 의한 의약품의 용도로 만 사용되는 원료등에 관한 규정을 붙임과 같이 개정 고시합니다. 식품의약품안전청고시 제2006-38호 의약품의용도로만사용되는원료등에관한규정 중 일부개정 2006. 08. 29 식품의약품안전청 식품의약품안전청고시 제2006-38호 건..
가을비 오는 장군봉 등산 범어사 출발 장군봉 등산 금정산 장군봉 가기로 했는데 아침부터 가을비가 내린다. 그리 많이 오는 비가 아니라서 그냥 출발했다. 범어사 내원암 앞에서 출발해서 곧바로 송전철탑 밑으로 갑오봉까지 올랐다. 첨엔 좀 눅눅했지만 가다보니까 비 오는 산행도 그런대로 운치도 있고 할 만했다. 시야가 10m 정도밖에 안 나온다. 숲 속의 나무들이 흐미하게 보이는 산길은 또 다른 운치가 있다. 장군봉 바위길로 오를 때는 발아래 운무 외에는 아무것도 안 보인다. 그냥 구름 위에 억새밭이 있고 구름위에 장군봉이 솟아 있다. 하산할 때는 장군봉에서 고당봉 방향으로 옹달샘 있는 길을 택해서 걸었다. 어제 등산할 때 찍은 사진을 보면서 가을비 맞으며 등산한 간략한 등산후기를 올립니다. 코스는 아래 지도와 같으며 보통사람으로 약 ..
수영천의 유월 산책로를 걷고나서 어제 일요일 강가를 산책했다. 이름 모를 잡초에 섞여서 개망초가 눈 온 것처럼 하얗게 핀 수영천 산책로는 여느 시골길에 못지않은 운치를 맛볼 수 있었다. 강가라곤 하지만 사실 냇물 정도로 작은 수영강의 상류 수영천이다. 지금 수영천의 여름은 잘 가꾸고 보살핀 결과로 요새는 수질도 좋고 산책로 부근 숲길이나 화단이나 뚝이 자연스럽고 수풀도 좋다. 집사람과 둘이서 이런저런 이야기를 하며 스마트폰으로 사진도 찍으며 지나가는 유모차의 아기들에게 손도 흔들어 주면서 원동교아래서 부터 댐이 있는 바로 아래 끼지 갔다 왔다. 흘로 백로가 물가에서 꼼작도 안 하고 끈기 있게 고기가 발아래로 올 때까지 기다리는 모습도 보고 일찍 핀 코스모스도 보면서 즐거운 산책을 했다. 굳이 오래된 옛날에 똥냄새나는 수영강의 모습을 지..
개똥쑥의 정체 개똥쑥 이야기가 많이 나오고 있습니다. 본인도 어린 묘목을 한포기 사서 화분에 길러 봤는데 좀 특이하긴 합니다. 온라인을 중심으로 개똥쑥에 관한 내용이 많이 보도되고 있습니다. 그래서 공부하는 차원으로 알려지고 있는 내용들을 모아 봅니다. 개똥쑥은 동양에서는 오래전부터 약용으로 이용되어 왔으며 특히 서양의 어원에서 보듯이 부인과 질환에 탁월한 효과를 보인다고 하며 고전엔 이미 많은 효능이 알려지고 있었지만 최근에 마라리아 특효약으로 연구하던중에 발견한 강력한 항암 성분에 주목하게 되어 재조명되는 약용식물중의 하나로 아려지고 있습니다. 1000배가 넘는 항암물질이 존재하는 것으로 알려지고 있으며 이의 연구가 진행되는 것으로 알려진 자생약초이지만 그 성분의 추출이 까다롭다고 하기 때문에 일반적인 방법으로 복..
취미와 건강관리는 가족과 함께 취미와 건강관리는 가족과 함께 가족과 함께 시작하는 건강관리 대부분의 은퇴자 들은 건강관리를 위한 자기 취향에 맞는 운동을 할 것입니다.은퇴자들에게 이 운동은 규칙적으로 꾸준히 언제까지나 해야 하는 가장 중요한 스케줄의 하나일 것입니다. 저는 한번 건강을 잃었다가 다시 회복을 했습니다.이 과정에서 얻은 경험은 여러 가지가 있지만 생각나는 대로 저의 경우를 쓸려고 합니다. 젊었을 때는 체력이 좋다고 자만해서 샌달을 신고 아이를 목마 태우고도 웬만한 산행을 거뜬히 오르던 것만 생각하고 자만하며 몸을 함부로 하고 운동하지 않으며 편하게 사는 몇 년 사이에 건강이 완전히 떠나 버리게 되었습니다.그후 다시 찾는데 각고의 노력을 몇년해서 이제는 보통 수준으로 되돌아 온 것이라고 조심스럽게 말할 수 있습니다. 운동을..
내가 택한 건강관리 방법 내가 택한 건강 관리 방법 건강은 건강할 때 지키라는 말을 어른들로부터 듣곤 했다. 그때는 건강하고 젊었을 때라서 별로 귀담아듣지도 않고 어른들이 노파심에서 하는 말이겠거니 하고 흘려보냈었다. 내가 이제 그 말을 자식들에게 하면서 때늦은 감은 있지만 건강을 지키는 일환으로 어떤 운동을 일부러 하지 않으면 안 되게 되었다. 일할 때는 일 그 자체가 바쁘고 여기저기 다닐 일도 많고 또 규칙적인 일을 하기 때문에 일 자체가 건강도우미로서 상당한 역할을 한 것이었다는 생각이 든다. 어느날부터 불규칙적으로 생활을 하면서 한달에 두어 번 지인들과 만나서 놀러 가는 것이 운동의 전부로 삼고 살다가 이래서는 안되겠다는 생각으로 워킹 단체를 따라다니면서 길걷기를 시작한 것이 지금까지 하고 있다. 길 걷기로부터 건강을 지..
광안대교 걷기축제 광안대교 걷기 축제 2013 다이아몬드브리지 걷기 축제 이제부터 길 걷기 축제기간입니다. 꽃피는 좋은 계절 길 걷기의 고장 부산에는 연이은 길 걷기 축제가 줄을 잇습니다. 그중에서도 규모가 큰 행사로서 광안대교 교통을 정말 통제하는 행사는 1월 1일 해맞이축제와 5월 중의 다이아몬드브리지축제 두 개입니다. 걷지 않으면 건강은 없다는 말처럼 건강을 먼저 생각하는 걷기 운동인 걸어서 통과하는 광안대교 부산축제 안내입니다. 매년 치러지는 오월의 부산축제 광안대교 걷기 대회가 올해도 아래와 같이 열립니다. 바다 위에서 펼쳐지는 Rock Festival과 기부문화가 있는'2013 다이아몬드브리지 걷기 축제'가 오는 5월 12 일 벡스코와 광안대교 일원에서 개최됩니다. 대회 참가자들은 벡스코 앞 차 없는 거리에서 ..

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